温泉・スパでダイエット

　アロマフットバスは、アロマテラピーの考え方を活用して足やせをする方法です。
　まずくるぶしまですっぽり入るバケツを用意し、やや熱めの湯を張ります。そこにアロマオイルを１～２滴入れ、軽く汗をかくまで20分ほど足を浸しましょう。湯温が下がったら熱い湯を足し、最初の温度をキープしましょう。

　好みの香りを見つけ、そのオイルを活用することがアロマテラピーのコツです。アロマの刺激は嗅覚を介して脳に届き、視床下部に影響を与えます。この時、好む香りでないと、どれだけ続けてもアロマセラピーの効果が出ず、リラックス効果や足やせ効果などに反映されないようです。アロマフットバスを有効利用したアロマセラピーで、好みのアロマをフル活用してリラックスしながら、足やせ効果を満喫するといいでしょう。

　以下、お勧めの香りを紹介しましょう。
　冷え性に悩む人にはローズマリー、ユーカリ、ラベンダーなどのアロマフットバスもお薦めです。
　生理痛の軽減に優れているオイルはゼラニウム、クラリセージ、ジュニバーなど。
　利尿作用、疲労回復効果、発汗を促すものとしては、ラベンダーやサイブレス、レモンなどがお勧めです。
　むくみを取り除いて足やせをしたいという時は、ヘリクリサムの香りが効果があるといわれています。サイプレスやマジョラムを使うと、筋肉痛や疲れた足を労る効果があります。足が蒸れて特有の臭気があるという人は、ティートリーやベルガモット、ペパーミントがいいでしょう。